Electrolux Newsroom Czech Republic

Jak se nastartovat po Vánocích?

Vánoce, svátky hojnosti, jsou za námi. Náš metabolismus překonal zátěžový test a teď je nejlepší čas vrátit ho zpět do normálu. Nepřiměřené množství tučných a sladkých jídel ho zpomalilo a my se cítíme unaveni.

Očista

Začněte jíst menší porce a pravidelně během dne. Omezte živočišné produkty především červené maso, mléčné výrobky, vejce i živočišné tuky. Dopřát si můžete libové maso nebo zakysané mléčné výrobky. Naopak zvyšte příjem tekutin, které jsou důležité k odplavení toxinů z těla. Na začátek dne je vhodné vypít nalačno sklenici vlažné vody s citronem. Poté si k snídani dopřejte zelený čaj, který kromě spousty antioxidantů obsahuje katechin. Ten zrychluje metabolismus vylučováním volných radikálů. Pokud si zvládnete dát sklenici vody i před hlavními chody během dne, pomůže to vašemu trávení. Při očistě se určitě vyhněte cukru, bílé mouce, kořeněným a přesoleným jídlům, které tělo zbytečně zatěžují.

Detoxikační ovocné šťávy

Potraviny vhodné k nastartování organismu jsou takové, které obsahují enzymy urychlující trávení. Hledejte v ovoci a zelenině, jakými jsou ananas, papája, grapefruit, kiwi, řapíkatý celer, čekanka, artyčoky nebo okurka. Z těchto přírodních produktů si lehce připravíte lahodná smoothies. Jako pomocníka využijte stolní mixér společnosti Electrolux , který je vybavený odnímatelnou nádobou o objemu 0,6 litru a slouží tak zároveň i jako láhev na pití. Své koktejly si tak můžete vzít s sebou do práce nebo do školy.

Odpočívejte a správně dýchejte

Spousta z nás dýchá špatným způsobem a přitom plíce jsou jedním z detoxikačních orgánů. Zkuste si dechové cvičení, které vám denně zabere jen pět minut. Nadechněte se pomalu a hlouběji tak, aby se váš dech dostal až do dolní části hrudníku. Pak asi po dvou sekundách pomalu vydechněte, aby prvně klesal hrudník a až poté břicho. K detoxikaci těla určitě přispěje i sauna nebo masáže, které napomáhají k látkové výměně a zbavení se posledních toxinů. Nepodceňujte v tomto období ani kvalitní spánek alespoň 8 hodin.

A nakonec začněte sportovat

Rozhýbejte se. Není nic jednoduššího než se dostat do kondice pohybem. Je jedno, jaký typ sportu zvolíte, klidně jen rychlé procházky. Fyzickou činností se odreagujete a aktivně si odpočinete. Zároveň spálíte nějaký ten přebytečný tuk, nabraný během vánočních svátků. Tak hurá do toho!

Více na www.electrolux.cz a na www.pleonnewsroom.cz.

Společnost Electrolux je největším světovým výrobcem domácích spotřebičů, který si zakládá na perfektní znalosti potřeb svých zákazníků a úzké spolupráci s profesionály. Nabízí promyšlená a inovativní řešení pro domácnosti i profesionální kuchaře, pomocí produktů jako jsou chladničky, myčky, pračky, vysavače, sporáky, klimatizace a malé spotřebiče. Pod renomovanými značkami Electrolux, AEG, Zanussi, Frigidaire nebo Electrolux Grand Cuisine, se ročně prodá přes 50 milionů výrobků na více než 150 světových trzích. V roce 2014 dosáhl prodej společnosti Electrolux hodnoty 112 mld. SEK a společnost zaměstnávala 60 000 zaměstnanců. Pro více informací: www.electroluxgroup.com.

Bližší informace Vám poskytne:

Lucie Krejbichová, PLEON Impact, tel.: +420 602 359 328

e-mail: lucie.krejbichova@pleon-impact.cz

Electrolux Press Hotline +46 8 657 65 07

Save and share this post