Electrolux Newsroom Russia

Восстанавливаем форму вместе с Electrolux: как превратить заботу о доме в комплекс упражнений.

Фото

Найти время на занятия спортом в ритме домашних забот становится все трудней. Особенно нелегко приходится молодым родителям: ежедневный уход о ребенке занимает каждую свободную минуту. Мы решили взглянуть на эту ситуацию по-новому и предлагаем тренироваться в домашних условиях с помощью привычных предметов бытовой техники.

press-5-1

Главное – начать!
Первым делом необходимо сделать разминку. Делаем шаги под любимую музыку в течение 7-10 минут и одновременно готовим фруктовый смузи. Выполнять упражнение на ходу очень удобно, используя блендер Electrolux серии Sports со съемными контейнерами. Подкрепились полезным фруктовым напитком – переходим к основной части тренировки.

press-5-2

Включите воображение
Начнем с приседаний. Делаем выпады вперед, назад и в сторону. Количество приседаний зависит от вашего желания, а точнее, от пространства вокруг, ведь мы делаем не просто упражнение, а совмещаем его с уборкой по дому вместе с пылесосом. Согласитесь, так время проходит намного быстрей, а нагрузка кажется и вовсе незаметной. Мы рекомендуем воспользоваться безмешковой моделью пылесоса UltraFlex с радиусом действия до 12 метров. Ваши движения свободны и ничем не ограничены.

Базовые приседания можно выполнять не только с пылесосом, а, например, загружая белье в стиральную машину. Кладем каждую вещь в барабан и делаем приседания, ноги на ширине бедер. Колени при этом остаются под углом 90 градусов, спина прямая.

press-5-3

Время обедать
Теперь перейдем к самой приятной части нашей домашней тренировки. Будем готовить обед. Но стоять у плиты не придется. Наша задача – махи.

Отведение-мах ноги назад и вверх по 20-30 раз на каждую ногу можно делать без отрыва от процесса приготовления. В это время работает задняя поверхность бедра и ягодицы, а также включается поясничный отдел.

Каждый подход к холодильнику за секретным ингредиентом вашего блюда тоже должен приносить результат. Вы же помните, что мы восстанавливаем форму! Перед каждым открытием холодильника делаем комфортные прыжки по 10-12 раз. А если ваш холодильник Electrolux серии CustomFlex, то вы можете добавить себе нагрузку с помощью съемных контейнеров на дверце холодильной камеры. Просто поменяйте их местами, придумав новую комбинацию. Вносим разнообразие в систему хранения продуктов и собственный режим дня.

press-5-4

Завершаем тренировку
Впереди – самое сложное: упражнение на пресс. Примите комфортное положение на коврике и делайте подъемы ног поочередно вверх 10-15 раз на каждую ногу. Не забывайте про подъемы верхнего плечевого пояса: ноги стоят на полу, согнутые в коленях, поясница прижата к полу. Количество упражнений – 20-25 раз.

Завершить нашу домашнюю тренировку можно в привычном вечернем режиме, используя посудомоечную машину. Делаем приседания сумо: ноги на ширине плеч, стопы развернуты в сторону. Приседаем и разводим колени, спину держим прямо. При этом работает внутренняя часть бедра и ягодицы.

Вот так легко и в привычном режиме мы справились с домашними делами и сделали огромный шаг на пути к идеальной форме. Оглянитесь вокруг и найдите среди бытовых приборов вашего персонального тренера.

Модели продуктов, упоминаемых в тексте: блендер Sports ESB2500; пылесос UltraFlex UFFLEX; холодильники CustomFlex – EN93889MX, EN93889MW, EN93489MX, EN93489MW.


Группа компаний Electrolux является мировым лидером по производству бытовой техники. Ежегодно компания реализовывает свыше 40 миллионов единиц продукции более чем в 150 странах мира. Компания делает ставку на тщательно продуманные, инновационные решения, в основе разработки которых лежит глубокое изучение потребительских и профессиональных предпочтений. Продуктовое портфолио Electrolux включает в себя огромный ассортимент встраиваемой и отдельно стоящей техники. В том числе: духовые шкафы, варочные поверхности, вытяжные вентиляторы, холодильники, морозильные лари, винные шкафы, плиты, посудомоечные и стиральные машины, пылесосы, малую бытовую технику, бытовую химию, посуду и разнообразные, полезные аксессуары для приготовления пищи. За дополнительной информацией обращайтесь на www.electrolux.ru

Сохранить и опубликовать эту статью