Odbúrajte stres pomocou vyváženého jedla
Fotky
Návšteva posilňovne, ranný beh alebo pohár obľúbeného vína po pracovnej dobe. To sú známe, overené techniky na odbúranie každodenného stresu. To, v akej sme nálade vo veľkej miere ovplyvňuje aj jedlo. Ponúkame vám niekoľko osvedčených potravín, ktoré sú tým pravým katalyzátorom dobrej nálady.
Avokádo
Ovocie bohaté na množstvo vitamínov, ktoré sa dá pripraviť rôznymi spôsobmi. Výborne chutí nakrájané na plátky, v hamburgeroch, dá sa z neho pripraviť bohatá nátierka. Spoločne s kúskom sendviču pripravené v hriankovači EAT5210 je výborným tipom pre zdravé raňajky.
Brokolica
Zelenina, ktorá je u detí menej obľúbená, chutí však dospelým. Obsahuje veľké množstvo vitamínu B, ktorý pomáha uvoľniť telo a vyhnať z neho stres, paniku a pocit úzkosti.
Ryby
Viacero rýb, ako napríklad losos či tuniak sú bohatým zdrojom omega – 3 mastných kyselín, ktoré pomáhajú v tele udržiavať optimálnu hladinu kortizolu a adrenalínu. Ak vás čaká pracovný deň plný stresu, nezabudnite si na obed zabaliť sendvič s tuniakom.
