Šikovné obohatenie zdravých raňajok
Fotky
Ovsené vločky sú asi najzdravším začiatkom dňa. Toto obilninové jedlo má nízke hodnoty kalórií a tukov, a zároveň vysoký obsah vlákniny a proteínov. Ovsené vločky sú skvelé na zastavenie chuti na sladké a znižujú zlý cholesterol.
Znie to všetko ideálne, no mnohým z nás prídu ovsené vločky bez chuti. Alebo nie? Nebojte sa, ovsené vločky nemusia byť len akousi instantnou hmotou bez chuti. Fantázia sa dá použiť všade. Pridajte preto do misky s ovsenými vločkami sladkú alebo pikantnú zálievku.
Skúste výbornú varenú verziu. Skombinujte zhruba rovnaké množstvo vody, alebo mlieka a ovsených vločiek. Nechajte chvíľu variť a párkrát pomiešajte, aby sa nevytvorili hrudky. Varte kým kaša nedocieli požadovanú konzistenciu. Teraz prichádza tá najkrajšia časť. Čím si kašu ozdobiť. Odporúčame sezónne ovocie, kaša bude nie len chutná ale aj poteší vaše oko.
