Electrolux Newsroom Slovakia

Pomôžte si superpotravinami

Fotky

Či už potrebujete viac energie, cítite sa vystresovaní, alebo vás hnevá, že si neviete zapamätať mená všetkých účastníkov večierku, s ktorými ste sa zoznamovali, nemusíte siahnuť po tabletkách. Stačí, ak zvýšite príjem niektorých druhov potravín. Niektoré z nich majú tak priaznivý vplyv na naše zdravie, že by sme ich pokojne mohli nazvať “superpotraviny”.

Ste zábudlivý?

Hrsť čučoriedok každé ráno pomôže podporiť mozgovú činnosť. Tieto sladké modré bobuľky obsahujú mimoriadne veľké množstvo takzvaných flavonoidov – rastlinných látok, ktoré sa starajú o plynulú aktivitu neurónov. Vhoďte pár čučoriedok do bieleho jogurtu, pridajte ich do smoothie, alebo si ich vychutnajte samotné niekoľkokrát do týždňa.

Máte málo energie?

Keď si deň pred vami vyžaduje všetku silu čo máte, potrebujete sa ráno nabiť trochu viac energiou než zvyčajne. Ako náhle cítite, že vám klesá energia, je čas siahnuť po… šálke kávy.  Káva vás nie len prebudí a povzbudí, no je i plná antioxidantov, ktoré zrýchľujú metabolizmus, zmierňujú chuť do jedla a vylepšujú celkový stav srdca. Ale pozor, predtým než si objednáte veľké karamelové latté pamätajte, že najzdravšia káva je čierna. Akékoľvek prídavky ako cukor, mlieko, či ochutené sirupy iba zbytočne zvyšujú kalorickú hodnotu a znižujú zdravotné účinky kávy. Káva sa odporúča piť ráno a v skorých poobedných hodinách, aby neprekážala pokojnému spánku.

Náročný tréning?

Či ide o CrossFit, power jogu, beh na dlhé trate, alebo intenzívny zápas tenisu, po dobrom tréningu si vaše telo pýta osviežujúci nápoj, ktorý ho ochladí a osvieži. Zabudnite na športové nápoje plné cukrov a siahnite po fľaške kokosovej vody. Je to číra tekutina abstrahovaná z jadra zeleného kokosu a obsahuje menej kalórií a sodíku, ale viac draslíka než väčšina umelo namiešaných športových nápojov. Kokosová voda vás nabudí na kvalitné prežitie zvyšku dňa.

Uložte a zdieľajte tento príspevok