Dobite si energiu pri športe vďaka smoothie
Fotky
Aj vy počas letných dní rozmýšľate, ako sa nakopnúť pred obľúbenou športovou aktivitou? Pripravte si rýchle a jednoduché smoothie, ktoré vám dodá energiu, keď to najviac potrebujete. Smoothie je ideálne na raňajky, desiatu aj večeru, pretože obsahuje vitamíny a minerály. Namixujte si vašu porciu zdravia vo fitnes mixéri Electrolux ESB2450 alebo Electrolux ESB2500. Vďaka praktickým nádobkám si môžete svoj kokteil vypiť doma alebo vziať so sebou.
Smoothie s kávou
240 ml sójového alebo polotučného mlieka
30 ml hotovej kávy
1 lyžica kakaového prášku
1 banán
1 lyžička chia semienok
Príprava: Banán olúpte, nakrájajte na malé plátky a rozmixujte v mixéri so sójovým mliekom, kávou a kakaom dohladka. Nápoj nalejte do pohárov a posypte chia semienkami a štipkou kakaa.
Toto smoothie obsahuje množstvo horčíka, čím zabezpečí správne fungovanie svalstva a vďaka káve vám dodá potrebnú energiu.
Ananásové smoothie
2 kolieska ananásu
½ šalátovej uhorky
1 citrón
½ hrsti čerstvej mäty
1 hrnček pramenitej vody
Príprava: Ananás a uhorku olúpte a očistite, následne pridajte spolu s vodou do mixéra. Zalejte vytlačenou citrónovou šťavou a posypte mätou. Odporúčame podávať s ľadom.
Toto smoothie funguje ako skvelý spaľovač tukov.
Jahodové smoothie s vločkami
250 g čerstvých jahôd
1 banán
50 g ovsených vločiek
250 ml mlieka
1 lyžica medu
Príprava: Banány a jahody nakrájajte na kúsky, pridajte vločky, mlieko a med a všetky ingrediencie dobre rozmixujte.
Pripravte si raňajky plné bielkovín, správnych tukov, minerálnych látok a vitamínu B.
Prajeme dobrú chuť.
